![]() |
|
||||
![]() |
![]() |
![]() |
||||||||||
مسکو، 5 بهمن، خبرگزاری «ریا نووستی»/ حافظه نقش بسیار مهمی در زندگی افراد دارد و ضعیف شدن آن ایجاد مشکلات بسیار جدی را به همراه خواهد داشت. این در حالی است که نوع تغذیه بر حافظه تاثیر مستقیمی دارد. به گزارش «ریا نووستی» از همشهری، به گفته کارشناسان، نمک، شکر و چربیهای اشباع، دشمنان حافظه هستند. مواد غذایی خیلی شیرین تعادل هورمون انسولین را در بدن بر هم زده و موجب ایجاد بیماری و کاهش قدرت ذهنی میشوند. اسیدهای چرب اشباع نیز با رسوب بر دیواره رگ ها باعث سفت شدن و تنگی آنها شده و با ایجاد اختلال در جریان خونی که به مغز میرسد، قدرت یادگیری و ذهنی فرد را کاهش می دهند. اما اگر به دنبال تقویت حافظه هستید، مصرف سبزیهای خام و تازه، روغن ماهی، تخم مرغ، توتفرنگی، تمشک، شاتوت، کلم قرمز، آلو، آلبالو و انگور را فراموش نکنید. این مواد غذایی با داشتن مقادیر خوبی از آنتیاکسیدانت یا اسیدهای چرب امگا3 ، موجب تقویت حافظه میشوند. |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() | ||
![]() |
برخی از مطالب به افراد کمتر از 18 سال توصیه نمی شود
|