Как избавиться от осенней депрессии | ИНФОграфика | Лента новостей "РИА Новости"

Рубрика: ИНФОграфика

# Как избавиться от осенней депрессии

Ранние сумерки, серое небо и затяжные дожди неизбежно сказываются на нашем настроении и самочувствии. Бодрости и оптимизма как не бывало: будни превращаются в череду однообразных дней, наполненных борьбой с сонливостью и унынием. Как победить осеннюю депрессию и поддержать боевое расположение духа - в инфографике РИА Новости.

© РИА Новости, Инфографика. Елена Приданникова/Ксения Туренко

Осенняя депрессия - это не только плохое настроение, вызванное непогодой и серыми красками за окном. Знакомый всем неприятный феномен имеет, кроме прочего, и научное объяснение. Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который и влечет за собой появление депрессивных состояний.

Развитию осенней хандры в немалой степени способствуют хронические стрессы, напряжение на работе и неполноценный отдых. Поэтому одним из главных способов борьбы с унынием является спокойный и продолжительный сон. По этой же причине людям, подверженным осенней депрессии, рекомендуется избегать кофе и черного чая, которые оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему. Лучшее лекарство от хандры - витамины в виде свежих овощей и фруктов, физическая активность и приятные перемены в жизни, будь то смена имиджа или обновленный гардероб.

http://www.rian.ru/infografika/20121023/774945345.html

Версия 3.0 beta. Обо всех замеченных ошибках просьба сообщать на rian-error@rian.ru
Условия использования материалов РИА Новости
Copyright © РИА НОВОСТИ Все права защищены.
Сетевое издание «РИА Новости» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 4 мая 2012 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-49726

Настоящий ресурс может содержать материалы 12+