Готовим тело к лету!

На новом сайте Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре доступна более свежая информация и новости службы: http://hmao.sledcom.ru
skhmao Следственное управление Следственного комитета при прокуратуре Российской Федерации по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре
Прочая информация

## Готовим тело к лету!

Наступила весна! Во дворе щебечут птицы, тает снег, светит солнце, и девушки снимают свои зимние наряды! Все бы хорошо, если бы нелишние килограммы, заработанные во время зимней спячки. Как от них избавиться? Ведь скоро лето и так хочется выглядеть сногсшибательно!
Выделите два-три часа в неделю на посещение тренажерного зала и бассейна в Казани. Регулярные тренировки в течение двух месяцев помогут слепить не только красивую фигуру, но и укрепят здоровье, повысят общий тонус и поднимут настроение.
Если вы решили скинуть лишние килограммы, срочно запишитесь в ближайший тренажерный зал. На первом занятии выберете самый малый груз на тренажере и выполняйте так быстро упражнение, как сможете – 10-15 раз в один подход. Между подходами не забывайте отдыхать и делать растяжку на части тела, которые особо нуждаются в корректировке. Как можно больше пейте чистой воды, так как она выводит излишки жира и шлаков из организма.
Если же ваша цель не похудеть, а наоборот, увеличить массу, то следует выбрать тренажер в фитнес-центре «Акимбо» с большим весом и постепенно с каждым разом увеличивать вес все больше и больше. Отдыхать между подходами следует около 1,5 минуты. Если вы не желаете обладать сильной мускулатурой, то между подходами выполняйте упражнения на растяжку.
Многие представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от лишнего жира на животе за короткие сроки. И это вполне реально, если систематически выполнять упражнения на тренажерах и правильно питаться. Можете попробовать качать пресс на стуле: скрестите руки на груди и слегка ссутульте спину, после чего делайте подъемы и опускания тела не до конца вниз, а только до середины. Во время выполнения упражнения как можно сильнее напрягайте мышцы живота и при подъеме делайте выдох через рот.
Если вы желаете добиться высоких результатов в своей поставленной цели, но следует не только заниматься спортом, но и употреблять белковую пищу и пить много воды. Спортивные магазины Казани предлагают широкий выбор биологически активных добавок, которые ускорят процесс похудения или, наоборот, набора мышц. Многие фитнес-центры предлагают услугу персонального тренера, который помогает за отдельную плату составить комплекс упражнений и диету, который порекомендует наиболее подходящее для вашего организма спортивное питание.
Если вы считаете, что невозможно за несколько недель превратиться из крупной дамочки в прекрасную миниатюрную девушку, то вы вполне ошибаетесь. Правильное питание, обильное питье и усиленные тренировки с упором на проблемные зоны помогут добиться желаемых результатов!

- назад

подписка на новости
Ханты-Мансийский
автономный округ-Югра:
Площадь округа - 534,8 тыс. кв. км
Территория округа по площади
занимает 10 место в РФ
По численности населения округ
занимает 30 место среди субъектов РФ
Численность населения - 1 538,6 тыс. чел.
квартиры и недвижимость в тюмени, новостройки тюмени от застройщика
Статистика за 1 полугодие 2012 года

- Рассмотрено 4744 сообщения о преступлениях;

- Находилось в производстве следователей 1171 уголовное дело;

- В суд направлено 464 уголовных дела.

Подробнее >>

Сейчас на сайте находятся:
15 посетителей

Телефон дежурной службы 8-950-502-74-52 (круглосуточный)
Телефон доверия 8-3467-32-82-06

### контактная информация

Следственное управление
Следственного комитета Российской Федерации
по Ханты-Мансийскому
автономному округу – Югре

### календарь новостей

|  |  |  |  |  | 1
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29
30 |  |  |  |  |  |

архив новостей >>
WAP.SKHMAO.RU - это мобильная версия нашего сайта
СКХМАО.РФ - это адрес нашего сайта на кириллице!!!